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La falta de sueño puede incrementar el riesgo de diabetes y obesidad

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La falta de sueño puede incrementar el riesgo de desarrollar diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares. Los adultos jóvenes que son sometidos a privación de sueño de cuatro horas diarias, en pocas semanas comienzan a incrementar la producción de la hormona cortisol y en el metabolismo de la glucosa.


“En los últimos años estos hallazgos se han afianzado, mostrando una sólida relación entre privación de sueño, tolerancia a la glucosa, incidencia de diabetes y obesidad, además de alteración de dos hormonas encargadas de regular el apetito”, señala el doctor Diego García-Borreguero, presidente de la Sociedad Española de Sueño (SES).


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Lo expertos aseguran que el dormir menos de las horas que son necesarias para el organismo, incrementa la actividad nocturna del sistema nervioso simpático, por lo que tiende a estresarse y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.


“No se trata de ‘obligar’ a una persona a dormir cierto número de horas, porque cada uno tiene sus propias necesidades y su organismo determina cuánto debe dormir”, aclara.


Goncalves Tonny
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