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Claves para poder combatir la acidez del cuerpo y volvernos más alcalinos

Alimentos
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La clave para combatir la acidez y una buena salud está en el pH que tengamos en la sangre que va desde 0 a 14, donde el valor ideal es de 7,4, en cuanto el cuerpo tenga exceso de acidez, la sangre comenzará a robar nutrientes al resto de los órganos. Con esto aumentarán los dolores de cabeza, el cansancio, problemas digestivos e incluso desmineralización.


Un cuerpo alcalino está más protegido contra las enfermedades que le puedan generar, el nivel ideal de alcalinidad es de 7,4, pero por la contaminación, malos hábitos alimenticio, incluso el estrés tienen la capacidad de alterar el valor del pH. La sangre al verse más ácida roba los nutrientes que necesita del resto de los órganos vitales para poder arreglar un poco el desequilibrio que se ha formado.


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Claves para poder tener un cuerpo alcalino:


La nutrición, ejercicio, equilibrio emocional y ducha interior para poder mantenerse más alcalino y no ácido.


Lo ideal es compensar los alimentos alcalinos de los ácidos, los alimentos alcalinos son ricos en potasio, magnesio, calcio, para que el cuerpo no tenga que sufrir robando minerales para poder alcalinizar la sangre.


* Alimentos ácidos: café, alcohol, bebidas gaseosas, frituras, azúcar refinado, harina blanca, zumo de frutas envasado, chocolate, mermelada, leche, arroz, carne rojas.


* Alimentos alcalinos: patata, lechuga, pepino, coles de Bruselas, espinacas, algas, limón, bayas de Goji, aguacate, ajo, té verde, jengibre, frutas y almendras crudas.


Ejercicio físico


El ejercicio ayuda al cuerpo a lliberar toxinas, activar el metabolismo y incluso hacer que el organismo funcione bien.


“Ducha interior”


Depurar los residuos de nuestro cuerpo es imprescindible. “Los tóxicos también nos acidifican, sobre todo si el organismo no limpia o no drena bien”, afirma el nutricionista. Por eso propone recurrir a algunas plantas que ayuden en la labor de limpieza. Hidratarse también es muy importante.


Equilibrio emocional


La salud mental implica bienestar físico y psíquico, estar bien en la mente ayuda  al cuerpo y viceversa.


Fuente:


http://despiertavivimosenunamentira.wordpress.com


Goncalves Tonny
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