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Cómo tener un trasero perfecto en tan solo 30 dias

trasero perfecto
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Para todas las que quieran tener un trasero perfecto y aumentar el tamaño de su trasero aquí se presenta una forma muy sencilla que se puede realizar en la casa con toda comodidad


Con tan solo un par de minutos al día, puedes conseguir ese trasero que tanto deseas.Si cumples las instrucciones de este plan día a día, lograras tener un trasero ¡perfecto!


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PLAN DE EJERCICIOS


El plan es sencillo,puedes lograr tener ese trasero perfecto con unas simples sentadillas. El primer día solo se realizarían 50 sentadillas, y después se aumentarían cada día de 5 en 5 .


-Días 1-3: Primer día 50 sentadillas, y aumentar cada día 5   sentadillas.


-Día 4: Descanso


-Día 5-7: 70  sentadillas ,y aumentar cada día 5  sentadillas.


– Día 8: Descanso


-Días 9-11: 100  sentadillas ,y aumentar cada día 5  sentadillas.


– Día 12: Descanso


– Días 13-15: 130 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.


– Día 16: Descanso


– Días 17-19: 150 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.


– Día 20: Descanso


– Días 21-23: 180 sentadillas,y aumentar cada día 5  sentadillas.


-Día 24: Descanso


-Días 25-27: 220 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.


-Día 28: Descanso


– Día 29: 240 sentadillas


– Día 30: 250 sentadillas


Así que no pierdas más tiempo y ponte a hacer tus respectivos ejercicios para que en poco tiempo sea la envidia cuando vayas a la playa y muestres tu trasero perfecto al mundo. Recuerda que en la constancia y el trabajo están los resultados de esta rutina de ejercicio.


 


Chantal Goncalves
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