Síguenos en YouTube:
-- CERRAR --
Vladimir Padrino López: El problema en Venezuela no lo vamos a resolver los militares | Freddy bernal sufrió un accidente automovilístico (Imágenes) | Detienen a otros cuatro altos funcionarios de Pdvsa | La toma de Guatire por Carlos Ocariz (Fotos) | Maduro asume que se enfrentará en las elecciones presidenciales a Ramos Allup: “Te espero” | Venezolanos hacen largas colas en embajadas para emigrar | Conductores ganan más con contrataciones que con rutas tradicionales | MUD denunció silencio del CNE a días de las elecciones: “No puede seguir la burla” | Entregan pasta vencida en caja del CLAP | William Dávila respaldó inasistencia de la MUD en el diálogo: “Es una farsa” |

Cómo tener un trasero perfecto en tan solo 30 dias

trasero perfecto

Para todas las que quieran tener un trasero perfecto y aumentar el tamaño de su trasero aquí se presenta una forma muy sencilla que se puede realizar en la casa con toda comodidad


Con tan solo un par de minutos al día, puedes conseguir ese trasero que tanto deseas.Si cumples las instrucciones de este plan día a día, lograras tener un trasero ¡perfecto!


También puedes leer: Aceite de oliva con limón una mezcla mágica con beneficios curativos

PLAN DE EJERCICIOS


El plan es sencillo,puedes lograr tener ese trasero perfecto con unas simples sentadillas. El primer día solo se realizarían 50 sentadillas, y después se aumentarían cada día de 5 en 5 .


-Días 1-3: Primer día 50 sentadillas, y aumentar cada día 5   sentadillas.


-Día 4: Descanso


-Día 5-7: 70  sentadillas ,y aumentar cada día 5  sentadillas.


– Día 8: Descanso


-Días 9-11: 100  sentadillas ,y aumentar cada día 5  sentadillas.


– Día 12: Descanso


– Días 13-15: 130 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.


– Día 16: Descanso


– Días 17-19: 150 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.


– Día 20: Descanso


– Días 21-23: 180 sentadillas,y aumentar cada día 5  sentadillas.


-Día 24: Descanso


-Días 25-27: 220 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.


-Día 28: Descanso


– Día 29: 240 sentadillas


– Día 30: 250 sentadillas


Así que no pierdas más tiempo y ponte a hacer tus respectivos ejercicios para que en poco tiempo sea la envidia cuando vayas a la playa y muestres tu trasero perfecto al mundo. Recuerda que en la constancia y el trabajo están los resultados de esta rutina de ejercicio.


 


Chantal Goncalves


Déjanos un comentario

Las palabras más lindas y extrañas del español

FOREST MACHINE RODEO - Meanwhile In Finland EP 1