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Beneficios si caminas 30 minutos al día

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Caminar 30 minutos al día tiene muchos beneficios extra para tu cuerpo, beneficios que puedes obtener con sólo llevar un paso moderado y ejercitar tu cuerpo pasivamente. También hay que recordar que el caminar es un excelente hábito para personas de la tercera edad o aquellas que tienen problemas respiratorios o cardíacos


1) Liberas líquido retenido


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2) Disminuyes el nivel de colesterol elevado


3) Mejoras tu circulación sanguínea


4) Reduces celulitis y flacidez


5) Aumentas tu rendimiento


6) Fortaleces todos los músculos de tu cuerpo


7) Eliminas grasas


8) Te pones de buen humor


9) Ayuda a reducir el estrés


10) Disminuye el riesgo de diabetes e hipertensión


11) Refuerzas tu sistema inmunológico


12) Te proporciona sentimiento de bienestar general


13) Oxigenas tu cuerpo


Hay que recordar que uno de los mayores males de la sociedad actual, es precisamente la falta de ejercicio y de actividades de recreación, al haber mayor sedentarismo, será mayor los efectos que se verán, pues nuestro cuerpo está diseñado para poder realizar actividades físicas.


Muchas de las personas que son sedentarias, serán mucho más propensos a sufrir enfermedades circulatorias, obesidad, sobre peso y muchos padecimientos que pueden causar problemas a tu salud, problemas que pueden ser muy graves. Sabiendo que los problemas cardíacos son una de las principales enfermedades y causa de muerte a nivel mundial según la Organización Mundial de la Salud.


Goncalves Tonny
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