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Mito absurdo sobre la grasa

Pesas Ejercicio

Hay un mito absurdo más que nada. Tienes algún amigo o conocido que piense que hacer pesas…LE PONE LA GRASA DURA?? Todos los días vemos gente haciendo cardio hasta morir. De hecho, los carteles de máximo 25 minutos en la caminadora, son para ellos. Ojo, que las personas crean esto, no está mal. Ósea pueden pensarlo ya que no saben sobre la materia a profundidad. Ahora bien, malo es que un instructor o asesor asevere esto.


Incluso que le diga a un cliente obeso o con sobrepeso, que primero hay que eliminar toda la grasa, antes de hacer pesas, porque esta se pegara al musculo y jamás saldrá porque se pone dura.


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FALSOOOOO!!! Primero si alguien le dijo esto, a partir de allí no le crea más nada sobre entrenamiento. Segundo, la grasa podrá pasar años allí, y si usted no hace nada para perderla…seguirá allí. Es decir que se elimine…DEPENDERA DE TI.El cuerpo almacena grasa por si en algún momento requiere de energía. Que debes hacer? Empezar a usarla para que vaya disminuyendo. ¿Cómo? A través del ejercicio cardiovascular…Ah y alimentándote bien.


Ahora, si haces pesas se podrá dura??? Noooo!! Más bien todo lo contrario, al sacar músculos aumentara tu tasa metabólica basal, tu metabolismo ira más rápido porque necesitas energía y esta se obtendrá de las grasas (entre otras). El cuerpo es más fácil de lo crees no le des más vueltas. Asesórate con los que sepan.


Chantal Goncalves


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