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Cambia tus hábitos alimenticios para una mejor salud

Alimentos

Cuando se habla de hábitos alimenticios y de una alimentación balanceada, no solo se habla de cuidar lo que comes sino cuando y como lo comes. Tus hábitos alimenticios juegan un rol vital en el perder peso, ya que regulan la manera en que tu cuerpo gana y quema grasa. Es importante que tengas claro que tipos de nutrientes precisa tu cuerpo y que las dietas no funcionan, lo que debes buscar es tener una alimentación saludable que le haga bien a tu cuerpo, y generar un déficit de calorías para perder peso.


El comer más acelera tu metabolismo. Todo el proceso de digerir la comida quema calorías, aunque parezca raro. Así que si comes varias veces al día, activas tú estomago más seguido y quemas más grasa corporal. Obviamente esto no significa que puedes comer de todo, sino con moderación y saludablemente. Prueba comer comidas ricas en fibra y proteína, y evita los carbohidratos saturados. Incluso existen comidas que te ayudaran a quemar grasas!


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No comas tres horas antes de acostarte. No comas tres horas antes de irte a dormir. Si te acuestas a las 2 de la mañana, es mejor dejar de comer a las 11 de la noche. Esta es una regla básica que deberías seguir. Todo lo comido muy cerca de acostarte muchas veces no puede ser bien digerido durante la noche y te generará gases, hinchamiento y dolores de estómago. Esto es sobretodo cierto para comidas pesadas.


Chantal Goncalves


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