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Consejos para adelgazar

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Hoy te ofrezco dos consejos para adelgazar muy efectivos que, si decides seguirlos, te van a proporcionar muchas satisfacciones.


Consejos para adelgazar:


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  • Actividad física e hidratacion saciante. Hacer deporte. Si, lo hemos hablado muchas veces, en general todo el mundo es consciente de la necesidad de realizar alguna actividad física, pero no se hace. No el suficiente. Por ello vamos a empezar a ponerlo en práctica ya!. Si no queremos gastar mucho dinero pero si queremos fortalecernos, adelgazar y sentirnos bien vamos a salir a correr.

Empecemos por 10 minutos, solo 10 minutos! , no es tanto esfuerzo ,no? . Yo comenzó así y ahora hago deporte 5 días a la semana. Correr engancha, ahora puedo llegar a comprender a Forrest Gump. No olvidemos que el ejercicio físico activa el metabolismo y además puedo decir basado en mi experiencia, que hace más feliz.


  • Vamos a tomar bebidas saciantes.

Infusiones: Además de hidratarnos, nos sirven para reducir la sensación de hambre. Podemos tomarlas a lo largo del día las veces que queramos, no hay límite, solo tenemos que tener cuidado con el edulcorante que utilicemos. Si te has decidido por hacer ejercicio, bien puedes endulzarlos con una pequeña cucharadita de miel, que además de tener muchas propiedades y vitaminas, ayuda a prevenir el constipado y los catarros.


Las infusiones saciantes que se pueden tomar son:


  1. TISANA
  2. TODO TIPO DE TES. El té verde es antioxidante además y el rojo adelgazante-infusiones de cola de caballo, de glucomanano, etc. Estas infusiones son, además de saciantes, diuréticas, por lo que ayudan a eliminar los excesos cometidos.

Para seguir con bebidas saciantes, recurriremos también a los caldos y sopas de verduras, de pollo e incluso de carne. Los caldos son muy reconfortantes, si los tomamos antes de las comidas resultan muy saciantes. Si lo tomamos como primer plato, también, pero debemos tomarlos calientes, y despacito, dando tiempo a que asienten en nuestro cuerpo y nos calmen el apetito.


 


Chantal Goncalves
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