Síguenos en YouTube:
-- CERRAR --
“Nos cerraron un camino”: Con este mensaje Capriles reconoció derrota electoral | “Tengan cuidado”: Oscarcito denunció uso “sin autorización” de una de sus canciones por un “rojito” | Exministro recomienda tomar “con confianza” medicamentos hasta con tres años de vencidos | ¿Huevos en polvo? Las cajas CLAP te lo tienen (+Foto) | Nacho invitó a votar este 15-0 y evitar que la abstención de la victoria al chavismo | Feo La Cruz: “Este 15-O votaremos por el Carabobo potencia que tanto hemos soñado” | Más de 55 mil pacientes con cáncer no cuentan con los 31 medicamentos para su tratamiento | ¡Solo en socialismo! El video de una mujer despellejando un gato para comérselo en Río Chico | ¿Piensas emigrar? Estos son los costos de un pasaje por tierra a Ecuador y Perú | El nuevo precio del azúcar que le quitará lo dulce a tu vida (+Fotos) |

Indicaciones para armar su programa de peso


Si quieres de quienes quiere armar su programa de peso, recuerda que esto lo debes hacer al pie de la letra, y tratar en la medida de lo posible de seguirlo como nadie, esto hará que todos los objetivos que tú te establezcas en para armar su programa de peso se te cumplan completamente.
Indicaciones para armar su programa de peso


  1. No siga las dieta según la moda. En general los planes de adelgazamiento no están diseñados para reeducar sus hábitos de alimentación. Haga tres o cuatro comidas diarias importantes, y agregue una o dos colaciones en las horas intermedias.
  2. Use grasas y aceites vegetales en poca cantidad. Retire la grasa visible de la carne y la piel del pollo antes de cocinarlos. Use aderezos para ensaladas de bajas calorías y prefiera los productos lácteos descremados. Abandone las frituras, las comidas rápidas, las tortas y las golosinas.
  3. No hay comida que no pueda comerse ocasionalmente, el problemas de los chocolates, tortas y vino es la cantidad. Si se permitió un gusto y se excedió en el límite de calorías permitido por su plan, descuente al día siguiente. Pero hágalo como excepción, no como habito.
  4. Evite en lo posible el azúcar y las comidas con alto contenido de azucares, como bebidas gaseosas, jugos artificiales, jaleas, dulces, bizcochuelos, tortas y confituras glaseadas. Use edulcorantes artificiales y productos sin agregados de azúcar. Por eso es importante que lea atentamente las etiquetas antes de comprar un producto.
  5. Tome un suplemento de vitaminas y minerales a diario. Este punto sería conveniente que lo consulte primero con su médico, sobre todo si usted ha decidido seguir un régimen pobre en calorías. Para que su organismo pueda absorber el máximo de hierro aportado por las comidas principales, espere una hora antes de tomarse un té o un café.
  6. Para prevenir la constipación, coma pan y cereales integrales, fruta fresca y vegetales, tome suficiente cantidad de agua. Es bueno comenzar el día con un desayuno que incluya copos de cereal inflado y tostadas de pan de salvado.

Así que ya sabes si quiere armar su programa de peso sigue estos 6 puntos que le dimos anteriormente para poder obtener los mejores resultados y tener un cuerpo saludable.


También puedes leer: Ella es Récord Mundial por tener la cintura más delgada del mundo
Chantal Goncalves


Déjanos un comentario

Relatos del mal: Matilde el ánima de Sabana Grande

FOREST MACHINE RODEO - Meanwhile In Finland EP 1