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Meriendas para bajar de peso cuando estas a dieta


A la hora de hacer dieta, las meriendas para bajar de peso son primordiales, sobre todo porque muchas veces queremos merendar y no sabemos que comer, o no sabemos que es bueno para no aumentar nuestra carga calórica en el día.


Meriendas para bajar de peso

  • Manzana asada al horno y una cucharada de canela.
  • 1 sobre edulcorante cero calorías, deliciosa y ligera.
  • Una taza caliente de te verde o café con dos galletas de avena.
  • Una porción de gelatina de dieta, juega con los sabores y conviértelo en una divertida experiencia.
  • Una porción de helado de yogurt ligero.
  • Los frutos secos son una merienda saludable y recomendable para bajar de peso, ya que es rica en nutrientes , es fácil y sacia. Sin embargo algunos frutos con cascara pueden ser ricos en grasas y calorías, así que hay que comer con moderación.
  • Los huevos son ricos en proteínas y pueden mantenerlo lleno durante mas tiempo. Los huevos duros pueden ser una merienda rápida y, a la vez, le sacia.
  • Frutas permitidas: la papaya, piña, mandarina, manzana y fresas.
  • Zanahoria cruda con crema de garbanzo.
  • Batido de proteína.
  • Tortillas de arroz con atún, pollo o mantequilla de maní con mermelada sin azúcar.
  • Chocolate oscuro sin azúcar.
  • Café con leche de almendra o descremada.
  • Jamón de pavo, queso bajo en grasa o queso de almendra con una rebanada de pan integral sin azúcar, o tortilla integral, con vegetales lechuga y tomate.
  • Granola casera con yogurt griego descremado.
  • Manzana con mantequilla de maní.

Estas son algunas de las meriendas para bajar de peso que puedes utilizar cuando tengas ganas de hacer dieta y tomar algún abre boca para poder variar un poco la comida.


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Las meriendas para bajar de peso no necesariamente tienen que ser para engordar, para eso existen muchas meriendas saludables como cereales, frutas y otros que son esenciales para poder tener una vida saludable y poder disfrutar de una merienda.


Chantal Goncalves


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