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9 claves para una buena alimentación

Comida balanceada verduras hortalizas
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Si quieres algunos consejos para poder mantener una buena , y tener una balanceada, una manera de mantener tu bien alimentado y poder bajar tu peso hasta un nivel saludable, sigue estas simple nueve reglas y verás el cambio.


1) Incorpora en tu dieta, vegetales, frutas, y


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2) Distribuye las en 5 o 6 raciones diarias


3) Disminuye el consumo de grasas


4) Agrega  tu dieta y


5) Disminuye los azúcares y productos que contengan .


6) Para dar sabor a las comidas usa


7) Bebe al menos 8 vasos de diarios.


8) Camina al menos 30 minutos diarios


9) Toma tu ideal a diario.


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