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Alimentos que debes comer para tener una cabellera hermosa

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Tu eres lo que comes, siempre lo has escuchado o leído por allí en algún blog, esto no es algo extraño ni separado de lo que ves a día.


El se convierte en un catalizador que es capaz de mostrar cuando tu necesita vitaminas y minerales, pero que puedes consumir para poder obtener los minerales que necesitas.


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AZUFRE:  En el brócoli, el , espárragos, en las piñas, o el coco… Son alimentos con los que depuramos toxinas, y además, aumentamos la síntesis entre queratina y .
HIERRO: Recuerda, siempre vegetales de hoja verde. También son muy adecuadas las y la de o de . Todos ellos nos permiten metabolizar las vitaminas del B, esenciales para aportar hierro al cabello, para tener una cabellera fuerte y sana.
ÁCIDOS GRASOS 3 ¿Te gustan las nueces, o los pescados azules? Entonces no lo dudes, consúmelos siempre que puedas, porque una falta de ácidos grasos nos provoca el tener una cabellera opaca y quebradiza.
POTASIO  Lo encontrarás en el calabacín, el champiñón o la calabaza, en los melones y en los kwis. También en el salmón o los yogures fermentados. Si nos falta potasio tendremos unas uñas débiles, y sufriremos la temible caída del cabello.
ÁCIDO FÓLICO No lo dudes, consume garbanzos, lentejas, cereales como el arroz o el pan integral; frutas como las naranjas u otros cítricos. Un índice bajo de ácido fólico deriva a menudo en anemia, y la falta de hierro provoca que el cabello esté débil que se nos caiga… gracias a él fortalecemos el folículo piloso


Goncalves Tonny
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