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Alimentos que puedes o no comer para mejorar tu acné

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Algunos alimentos que están documentados que afectan el acné y pueden causar el brote de barros, entre ellos están:


Los alimentos con leche causan inflamación en el cuerpo, en especial la leche que viene con hormonas, dichas hormonas son las que se les da a las vacas para que puedan producir más leche. Pero la leche ya persé contiene hormonas que aumentan las secreciones de las glándulas sebáceas. Si sufres o padeces de acné puedes dejar de consumir leche o sus derivados durante unos 6 meses para ver los resultados.


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Lo que son las fibras, verduras y frutas son los mejores para eliminar los radicales libres y a su vez permiten eliminar las toxinas y por lo tanto a mejorar el sistema defensivo de la piel contra las bacterias.


Los probióticos según estudios recientes comer probióticos ya sea en yogurt (que pueden estar hechos con leche de soya), miso, vinagre natural y otros alimentos que los contienen ayudan sustancialmente a mejorar el acné.


Omaga tres y antiinflamatorios, estos están presentes en muchos aceites y otros alimentos que ayudan a combatir la inflamación en la piel, estos ayudan a que la piel resista las bacterias que causan el acné.


Debes evitar consumir maní, todos los derivados del maní bien sea el aceite, la mantequilla u otros elementos donde esté presente el maní pueden causar brotes de barros.


Goncalves Tonny
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