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Beneficios de hacer ejercicios de fuerza


Los ejercicios fortalecen todos los músculos incluyendo a tu corazón, la práctica regular de ejercicios mejorar tu capacidad y te mantiene activo por períodos más prolongados de tiempo sin producir agotamiento.


Distintos tipos de ejercicios fortalecen distintos tipos grupos musculares, por ejemplo:


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  • Para fortalecer los brazos, prueba el remo o el esquí de travesía. Las flexiones, aquellas viejas amigas de las clases de gimnasia, también son buenas para desarrollar los músculos de los brazos.


  • Para fortalecer las piernas, prueba correr, ir en bici, el remo, o patinar.


  • Para tonificar los músculos abdominales, no olvides el remo, las clases de pilates y el yoga, y los abdominales.
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