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Tips para una vida saludable

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Aunque este sería el artículo del año si en tan solo pocas cosas dijeramos los tips para una vida saludable, lo real es que para esto hace falta muchos cambios, cambios en nuestros hábitos y cambios en nuestras rutinas, para ello debemos afrontar una serie de cosas, que van desde ejercicio, comer bien y tener poco estrés, te dejamos nuestro 3 tips:


  1. El ejercicio reduce el estres, libera la ansiedad y apoya nuestro bienestar. Práctica 3 veces por semana por 45 minutos al menos.


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  2. La nutrición: una dieta significa régimen de alimentación, bien sea para subir, mantenerse o bajar de peso. Para ello es importante comer sano, rico y balanceado.


  3. El descanso: el dormir al menos 7 horas al día apoyará una vida activa y saludable.
Goncalves Tonny
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