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Ejercicio muy eficaz para la artritis

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El ejercicio es una medicina eficaz para la artritis. Aunque las personas con artritis se enfrentan a muchos desafíos diariamente, el hacer ejercicio regularmente, puede aliviar algunos de los síntomas y mejorar su calidad de vida.


La artritis es una de las enfermedades más complejas. Su nombre significa literalmente “inflamación de las articulaciones” y bajo su rotulo se han identificado más de cien condiciones distintas que afectan a las articulaciones y a los tejidos que la rodean, como los tendones y los músculos. Ni el dolor ni la rigidez tienen que dominar la vida de las personas con artritis. Parte de la estrategia para combatirla es comenzar un plan de ejercicios. Consulta con tu médico y da el primer paso empezando hoy.


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El ejercicio puede llegar a eliminar el dolor y la rigidez, mantiene la fuerza en los músculos y las articulaciones en movimiento, entre los ejercicios recomendados tenemos: Los ejercicios de amplitud de movimiento ayuda a mantener el movimiento en las articulaciones, los ejercicios de fortalecimiento aumenta la fuerza muscular y el ejercicio aeróbico ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones y a disminuir la fatiga.


Los ejercicios que se pueden ejercer son: caminar, andar en bicicleta, bailar, hacer ejercicio en el agua. Puede darse cuenta cuando ha hecho mucho ejercicio si comienza a tener más dolor que lo usual al realizar los ejercicios o si continúa sintiendo dolor dos horas después de haberlos terminado.


Chantal Goncalves


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