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Cuánto debe ser el peso ideal de una persona

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De verdad es angustiante la magnitud de cuánto debe pesar cada uno, veo mujeres y hombres obsesionados con eso, su respuesta es siempre “ya estoy en el peso que quiero llegar” o “Me faltan bajar 10 Kls” o “mi doctor me dijo que mi peso es 50 kls y peso 65 kls, estoy grave”.


¿Qué pesa más, un kilo de plomo o un kilo de paja ?


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Exactamente así es la relación grasa/ músculos, obviamente 1 kilo es un kilo sea oro o sea pluma, lo importante es la dimensión de cada objeto a medir. Pues vemos que la grasa abarca hasta 4-5 veces más espacio que la masa muscular pesando lo mismo, por lo tanto ven la muestra en la imagen, lado izquierdo en mi “peso ideal” 65 kg, débil, sin energía, problemas para dormir, casi que enfermo. La imagen de la izquierda con 25 kg de “sobrepeso” pero no es lo mismo que sea en grasa que en masa muscular. El peso no es lo importante, las medidas si lo son, el pantalón que no te quedaba o en su defecto el pantalón que te quedaba, son los mejores medidores de que vas bien, la cinta métrica te ayuda a medir tus diámetros. Una mujer no debe pasar de los 80 cmts de diámetro de cintura y el hombre 90 cmts según recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud). Mídete y tomate fotos con la misma ropa cada 15 días y ve viendo resultados, la balanza solo crea obsesión , porque puedes estar bajando de grasa y aumentando de peso en masa muscular, aunque a la vista te quede más grande la ropa. Lo importante es las medidas, el “peso ideal” es un mito.


mujer en balanza


Chantal Goncalves
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