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No dejes pasar más de 3 horas y medias sin comer, mira por qué


Bueno tu nos dirás que tiene que ver eso con nosotros, pero si pasar más de 3 horas y medias sin comer al día no es bueno, muchas veces se cree que hacer dieta es sinónimo de pasar hambre, pero esto no es así, realmente cuando hacemos dieta la idea es alimentarnos adecuadamente y no pasarnos de la cantidad de calorías al día para así poder bajar de peso.


Estar mucho tiempo sin probar bocado, lo único que hará es que cuando comas quieras arrasar con todo y te descontroles. Es por eso que es importante que a media mañana, y una hora después de almorzar puedas tomar una pequeña merienda, o sea una pequeña comida después de cada comida fuerte, así que es buena idea que comas algo saludable.


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Si quieres mantener dentro de tu régimen de dienta, recuerda que esos aperitivos que te comas entre comidas deben ser pequeños y no sobre pasar las 200 calorías, evita que sean cosas chatarras como dulces, fritos u otros por el estilo, lo ideal es que consumas cosas saludables para así no entorpecer la labor de la dieta, una manzana, cambur, durazno, cereal,  yogurt descremado, pueden ser ideal para acompañarte en tu dieta, los arándanos se han comprobado como muy saludables y sabrosos para acompañarte en tu dienta.


También puedes cambiar las frutas y cereales por un huevo duro o cualquier otra comida parecida, también puede ser un queso light, una galleta de arroz con un poco de mermelada. Todo esto lo puedes hacer acompañado de una buena infusión caliente, lo que hará que baje tu hambre y puedas tolerar la dieta.


Si bien muchas personas creen que hacer dieta es simplemente pasar hambre, lamentamos decirte que estas totalmente en lo incorrecto incluso el hecho de saltarse una comida puede hacer que tu hambre y tu ansiedad te haga perder el control y simplemente pierdas tu norte con respecto a la dieta, aliméntate bien y hazlo normalmente sin saltar ninguna comida.


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