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Vitamina C la mejor medicina para el sistema inmune

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Es la mejor medicina para el sistema inmune, ya que esta amplia mente demostrada que aumenta la producción de leucocitos (células blancas). De esta forma, nuestro cuerpo reacciona mejor a los ataques externos, limitando la posibilidad de enfermarnos.


Además, la vitamina C promueve la vasodilatación y evita la coagulación, ayudando a las personas con artero esclerosis, hipertensión y disminuyendo las posibilidades de un ataque al corazón. Sus propiedades antioxidantes pueden mejorar y prevenir los síntomas de diabetes, producida por un aumento del estrés oxidativo.


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Consumir dosis altas de vitamina C permite mejorar la esperanza de vida y la calidad en pacientes con cáncer, siendo especialmente significativa la administración por vía intravenosa. La vitamina C también es fundamental para la belleza de la piel, combate el eczema y la psoriasis, ayuda a mejorar la anemia, es recomendable consumir el hierro con un jugo de naranja, por ejemplo, mejora la calidad de vida de personas con asma y alergia, e incluso algunos dicen que puede mejorar la fertilidad masculina y mejora los síntomas de menopausia en las mujeres.


La vitamina C fortalece los huesos, dientes y encías, mejora la visión y nos ayuda e evitar la depresión. Durante años a sido remedio para el resfriado común. Las fuentes alimenticias donde podemos encontrar la vitamina C son: (frutas) melón, frutas y jugos cítricos, kiwi, mango, papaya, piña, fresas, frambuesas, moras y arándanos; en los vegetales son: Brócoli, coles de bruselas, coliflor, pimientos rojos y verdes, espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja, papa o patata blanca y la dulce (camote), tomates y su jugo y algunos cereales.


Chantal Goncalves
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