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Estás a dieta, esta ensalada marinera es para tí

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Si andas en una de comer sano y dieta, recuerda que la idea no es pasar hambre, sino comer sano y una cantidad razonable, para ello te dejamos esta receta de una rica ensalada marinera para que prepares en casa, para ello vas a necesitar:


– Salmón a la plancha (Un trozo pequeño)
– Cebolla
– Lechuga rizada
– Lata de atún
– Aceite y sal
– Hélices de pasta
– 1 huevo duro


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Primero debes preparar la pasta antes de comenzar, si te gusta dejarla enfriar hasta que esté a temperatura ambiente,  algunas personas la prefieren aún tibia para comerla con la ensalada.


Luego pica la cebolla en cuadritos muy pequeños, la lechuga la cortamos en trozos con la mano, desmenuzar el atún y triturar el huevo duro, todo esto en un recipiente grande que podamos mezclar, también puedes colocar un poco de aceite de oliva y sal. cuando ya esté todo mezclado debes agregar la pasta.


Goncalves Tonny
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