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¿Como tener un color saludable?

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El colon o intestino grueso es una parte muy importante del sistema digestivo, aunque este no esté encargado de digerir los alimentos, si se encarga de expulsar los deshechos. De esta manera, cuando el color está sano, todo el organismo funciona de manera correcta lo cual proporciona una vida plena y saludable.


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  • Comer bien: Mantener una dieta sana es lo mas conveniente para la salud del colon y lograr un buen desempeño, lo que repercute en una salud general. Los mejores alimentos para mantener esta parte del sistema digestivo en perfectas condiciones pueden ser los siguientes:
  1. Alimentos ricos en fibras.
  2. Frutas.
  3. Vegetales.
  4. Granos integrales.
  5. Frijoles.
  • Realizar una buena actividad física: Mantener una constante actividad física es primordial para tener una sana digestión, es muy importante tener en cuenta que cuando tenemos un sistema digestivo perezoso o lento las toxinas se quedan durante más tiempo en el cuerpo lo cual no es recomendado desde ningún punto de vista.
  • Mantener una correcta hidratación: Bebe la cantidad de agua que se recomienda, ya que es importante para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas, además las heces se tornan mucho más suaves, lo cual facilita su evacuación.

No obstante, es muy común que algunas personas presenten irregularidades en su sistema digestivo ocasionado por el estrés, cambios en los horarios del sueño, o simplemente porque tienen que viajar constantemente.


Recuerda que mantener una buena salud intestinal, te permitirá mantener una mejor calidad de vida.


Chantal Goncalves
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