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¿Cómo hacer cardiovasculares duro o suave?

Ejercicios

El ejercicio cardiovascular es un ejercicio que debe hacerse esforzándose al máximo, deben tener un buen nivel en las máquinas de cardio para poder lograr una quema significativa de calorías en menor tiempo.


cuando estes en la máquina trata de esforzarte al máximo, un dato que siempre suele servir, trata de hacer tu corazón latir hasta lo más que puedas o aumenta la intensidad en algunos intervalos de unos 20 a 30 segundos, luego puedes bajar la resistencia para recuperarte, de esta manera podrás mantenerte durante más tiempo a un buen ritmo.


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OJO! Las personas cardiópatas o pacientes que tengan problemas de tensión deben consultar a su médico antes de realizar cualquier actividad física, y si las hacen deben hacerla a su ritmo suave.


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