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Rutina de tríceps para más masa muscular

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Para todos aquellos que buscan masa muscular.


Esta es una forma de trabajar las extensiones de tríceps, una forma es colocarte en una banca inclinada boca arriba, sujetas el mecate o cuerda, flexiónando los codos, manteniéndolos lo más cerca que puedas al cuerpo y dándole una pequeña apartura al final del recorrido, de esa forma lograrás aislar totalmente el tríceps consiguiendo una mayor hipertrofia muscular y sin hacer trampa alguna con el cuerpo.


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Luego puedes trabajar copa con mancuerna, después hacer una extensión de tríceps con barra V en polea y terminan con un Press francés con la barra Z.


Goncalves Tonny
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