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Rutina de tríceps para más masa muscular


Para todos aquellos que buscan masa muscular.


Esta es una forma de trabajar las extensiones de tríceps, una forma es colocarte en una banca inclinada boca arriba, sujetas el mecate o cuerda, flexiónando los codos, manteniéndolos lo más cerca que puedas al cuerpo y dándole una pequeña apartura al final del recorrido, de esa forma lograrás aislar totalmente el tríceps consiguiendo una mayor hipertrofia muscular y sin hacer trampa alguna con el cuerpo.


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Luego puedes trabajar copa con mancuerna, después hacer una extensión de tríceps con barra V en polea y terminan con un Press francés con la barra Z.


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