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Tips para perder grasa rápidamente

Ejercicio
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Dormir menos de 7 horas puede aumentar el apetito


Descansa suficiente para comer lo necesario.


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Haz meriendas menores a 200 calorías.


Elimina las calorías líquidas como las sodas y jugos envasados, toma agua y te quemador de grasa.


Camina 30 min al día como tu rutina diaria.


Levanta pesas livianas, esto activa más fibras musculares y aumenta tu metabolismo.


Come más proteina ya que da mayor saciedad y fortalece la fibra muscular.


Rodéate de amigos y familia con objetivos en común.


Cuanto más apoyo tengas mejor! Apoyate en el Desafío de Bienestar. Por último se paciente y date tiempo, No aumentaste de peso de la noche a la mañana, así que tampoco lo eliminarás de un día para otro, el peso se irá si te adhieres a tu plan.


Goncalves Tonny
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