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Ejercicios que jamás debes hacer si sufres de dolores de espalda

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Si eres de las personas que siempre esta sufriendo de dolores intensos en la espalda, que muchas veces son ocasionados por el estrés al que estamos sometidos durante nuestras actividades diarias. Muchos especialistas suelen recomendar ejercitar la espalda para contrarrestar los dolores, más sin embargo, antes de hacer cualquier actividad física debes estar al tanto de cuales son los ejercicios que estan prohibidos para ti.


Aquel viejo ejercicio donde siempre tocamos la punta de nuestros pies, si eres de las personas que les cuesta hacerlo pues simplemente no los hagas más, este ejercicio en vez de ayudarte empeora tu estado ya que al estirarte para tratar de alcanzar la punta de tus pies estira aún más tus ligamentos produciendo un desgaste mayor.


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Los abdominales deberías evitarlos ya que un 99% de la gente no los sabe hacer, al no saber hacer el abdominal estas forzando la columna e incluso podrías dañarte algun disco vertebral. No es muy recomendado a menos que lo estes haciendo como realmente se debe.


Si te gusta el ejercicio de acostarte en el suelo y subir las piernas para tonificar tu abdomen, te decimos desde ya no lo hagas más, este ejercicio suele causar mucha presión en tu zona lumbar y por ende agudizará más tus dolores de espalda.


Goncalves Tonny
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