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Cómo preparar unas deliciosas croquetas de atún

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Les vamos a dejar una pequeña receta de como preparar unas deliciosas croquetas de atún de una manera rápida y sencilla para ello vamos a necesitar:


1 lata de atún en agua
3 cucharas de avena en ojelas
1 cucharada de afrecho
2 claras de huevo
sal
Pimienta


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Luego que tengas los ingredientes a mano, vas a mezclar todo en un bol y dejar reposar por de unos 3 a 5 minutos.


Al terminar el tiempo vas a hacer pequeñas porciones y les darás una forma con la mano, y colocarlas en una bandeja y las introduces en el horno por unos 15 a 20 minutos a 180°C o cuando comiences a ver que estan doradas ya puedes sacarlas. También puedes añadir proteina en polvo si deseas hacerlas más alimenticias.


Goncalves Tonny
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