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Tips para bajar de peso sin hacer dieta

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1) Incorpora a tu dieta vegetales, frutas, cereales y legumbres
2) Distribuye las comidas en 5 o 6 racones diarias
3) Disminuye el consumo de grasas
4) Consume carnes rojas no más de 2 veces por semana
5) Reduce la ingesta de azúcares simples lo más que puedas
6) Para dar sabor a las comidas es recomendable las especias naturales
7) Bebe al menos 8 vasos de agua al día
8) Camina a diario
9) Evita hacer ejercicios en ayunas
10) Desayuna alimentos altos en proteina.


Goncalves Tonny
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