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Beneficios y ventajas de desayunar todos los días


El desayuno viene siendo una de las comidas más importantes del día ya que esta debe cubrir un 25% de las necesidades caloricas del día, pero muchas personas bien sea por la falta de tiempo o otras cosas, muchas veces toman un desayuno que podría decirse que no es la ideal.


Beneficios


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– Aporta los nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente durante todo el día.


– Mejora el rendimiento intelectual, incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
– Mantiene un buen estado nutricional y ayuda a perder peso.
– Activa el metabolismo después de dormir toda la noche, recordemos que el cuerpo durante la noche enlentece su ritmo para funcionar sin nutrientes.
– Permite llegar al almuerzo con menos hambre.
– Ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre durante el día.
– Mejora el estado de ánimo y el carácter en general.
– Un buen desayuno nutritivo y balanceado, debe tener una ración de carbohidratos, proteínas y grasas.
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