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¿La luz de las mañanas sirve para adelgazar?


Las dietas, perder peso, los ejercicios son muchas de las preocupaciones que tienen las personas que quieren manterner un buen peso, más según un estudio hecho por la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern de Chicaco, dice que la luz del sol por las mañanas ayuda a mantener el índice de masa corporal (IMC) bajo. Además la investigación arrojó que las personas que permanecen en la luz más tarde pues tienen un IMC más alto. La luz mañanera influyen en el peso independientemente de la actividad física realizada, ingesta de calorías, sueño, edad e incluso estación del año. 


En el estudio se mantuvo en observación a 54 personas con el IMCs. normales, con una edad de 30 años promedo, midiendo no solo la exposición a la luz sino los otros factores antes mencionados. 


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“La luz es el agente más potente que sincroniza nuestro reloj biológico ya que regula nuestro ritmo circadiano, que controla el balance de energía en el cuerpo.” Declaró la doctora y neuróloga Phyllis C. Zee. “Debemos obtener más luz entre las ocho de la mañana  y el medio día.” Según el experimento, de 20 a 30 minutos de luz por la mañana son suficientes para disminuir el IMC. 


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