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¿Sabías lo que verdaderamente hace el agua de avena en tu salud?

Agua de avena
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Muy pocos alimentos tienen las propiedades tan saludables como los tiene la avena, se han realizado estudios donde se demuestra que la avena puede ser un regulardor metabólico, es decir, puede depurar todo las toxinas de nuestro organismo y cubrirá además nuestro corazón, intestino, además te ayudará a perder peso


1. Reduce el colesterol y cuida de nuestro corazón


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Basta con tomar una infusión de avena en ayunas para bajar el colesterol. Sus aceites ricos omega 6 y ácido linoléico, constituyen las llamadas grasas buenas, capaces de reducir el colesterol malo y cuidar de nuestro corazón.


2. Baja en calorías


La avena tiene muy pocas calorías y dispone además de un efecto saciante. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra. Es sin duda un súper-alimento.


3. Depurativa


Dispone de unos aminoácidos que nos inducen a producir lecitina en el hígado, necesario para ayudarnos a depurar nuestro organismo. Consumir avena nos permitirá limpiar las paredes de las arterias, arrastrando gracias a la fibra, los depósitos de grasa que se forman en ellas.


4. Control del azúcar


La avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y mantiene estables los niveles de glicemia. Un aliado maravilloso para estos casos.


5. Mejora la digestión


La avena reduce nuestros ácidos biliares, facilitando el tránsito y evitando así el estreñimiento. Ademas sus carbohidratos son de absorción lenta, lo cual nos aporta una sensación de saciedad perfecta para ir perdiendo kilos y no tener la necesidad de comer entre horas, o comer demasiado.


6. Es anti cancerígena


Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que determinados fitoquímicos de la avena, nos ayuda a protegernos contra el cáncer, de ahí que sea muy recomendable consumirla a diario.


Goncalves Tonny
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