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¿Sabes cuál es tu tipo de pisada?


Lo más importante que tienes que saber a la hora de comprar zapatos deportivos para caminar, trotar o correr es saber qué tipo de pisada tienes, ya que si corres con zapatos inadecuados a tu tipo de pisada puedes tener molestias, tanto es tobillos, rodillas o cadera.


Existen tres tipo de pisadas dependiendo del arco de la planta de los pies:


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  • NEUTRA

Aquel que tiene una tipología de piel normal, donde no está marcado por mucho arco interno y el apoyo del pie lo realiza en la forma correcta del impacto. Este corredor necesita una buena amortiguación principalmente en el talón si son personas que superan los 75 kilos.


  • SUPINADORA

Los pies giran hacia el exterior, suelen tener mucho arco y poco apoyo. Al realizar la zancada lo primero que toca el suelo es el talón y el lateral externo del pie, con lo cual sus rodillas giran igualmente hacia al exterior acompañando el movimiento. Los zapatos recomendados para este tipo de corredores son aquellos con una muy buena amortiguación, deben tener un refuerzo en goma o con mejor calidad en su parte externa.


  • PRONADORA

Son pocos los corredores con este tipo de pisada. Tiene un arco de pie muy bajo realizando el apoyo completo en la parte media del pie, realizan el primer impacto de forma simultánea con talón y parte media a la vez.


En este caso los zapatos ideales son aquellos con una gran estabilidad manteniendo una suela de material duro y firme. Suelen ser modelos con una suela ancha y propicia para el apoyo de todo el pie.


Chantal Goncalves


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