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Beneficios de tomar agua en ayunas

Young woman drinking glass of water.
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Consumir agua ayuda a eliminar las toxinas y previene algunas enfermedades, todos los médicos expertos recomiendan tomar agua en ayunas ya que mantiene las funciones corporales. En el cuerpo humano tenemos una cantidad de agua que oscila entre el 55% y el 78% dependiendo del tamaño del cuerpo de la persona.
A continuación te presentamos algunos de los beneficios:


  1. Para los riñones es muy beneficiosos el consumo de agua, ayuda a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
  2. Previene la retención de líquidos.
  3. El cerebro requiere de una hidratación para que funcione correctamente, ya que las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
  4. El agua es muy beneficiosa para la piel ya que ayuda a mantener su tonicidad.
  5. Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
  6. Disminuye los síntomas asociados a la artritis, taquicardia, trastornos renales, dolor de cabeza y afecciones cardíacas.
  7. Tomar agua también ayuda a que los músculos funcionen bien.
  8. Protege la articulaciones.
  9. Promueve la pérdida de peso ya que puedes tomar toda el agua que quieras no contiene grasas ni calorías ni carbohidratos.
  10. Tomar agua en ayuna limpia el colon.
  11. Se refuerza el sistema inmunológico.
  12. El agua caliente en ayunas alivia la gastritis y aleja los cólicos.
  13. Relaja la mente y aleja el estrés porque controla el cortisol, hormona relacionada con el estrés.
Chantal Goncalves
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