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¿Conoces los beneficios de comer atún?

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El atún es uno de los peces más apetitosos a nivel mundial, por su delicioso sabor se consume en la comida japonesa en el sushi e infinidades de platos. El atún tiene nutrientes esenciales como calcio, niacina, vitaminas A, B y D, y ácidos Omega 3. El atún se digiere con facilidad .


BENEFICIOS DEL ATÚN


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  1. Los ácidos de omega 3 que contiene son muy beneficiosos para el corazón.
  2. Beneficia las articulaciones.
  3. Causa el desempeño neural.
  4. Previenen la trombosis y arteriosclerosis.
  5. Mejoran las funciones cerebrales de personas en edad adulta.
  6. Reducen el riesgo de padecimientos mentales en la vejez.
  7. Reduce la presión sanguínea.
  8. Reduce los niveles de colesterol en la sangre.
  9. Mejora la circulación por su alto contenido en vitamina B12.
  10. Contiene vitamina E que ayuda como antioxidante.
  11. Reduce la Diabetes (alteración en el metabolismo de la glucosa).
  12. Controla y reduce el sobrepeso y obesidad.
Chantal Goncalves
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