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Hamburguesas de Espinaca ¡Sabrosas para la dieta!


Las hamburguesas son algo que hacen delirar siempre, una comida que además de ser popular es muy sabrosa, pero lo malo de las hamburguesas es que a la hora de hacer dieta  debes dejarlas ir y no puedes comerlas, porque casi siempre están hechas literalmente una bomba nuclear para tu cuerpo, por lo cual debemos no solo no abusar sino que debemos evitar comerlas muy a menudo. Pero que hacemos si queremos disfrutar de una deliciosa hamburguesa, te lo diremos con esta receta de hamburguesas de espinaca:


Ingredientes:

– Una bolsa (400 gr) de espinaca congelada o una cantidad equivalente de espinaca fresca


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–  2 clara de huevo  ( se puede sustituir por leche vegetal)


–   1 huevo entero


– ¼ de taza de cebolla picada


– ½ taza de queso rallado


– ½ taza de pan integral rallado


– 1 cucharadita de pimienta roja molida


– Sal al gusto


– ½ cucharadita de ajo en polvo


Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en un recipiente hasta combinarlos.
  1. Con la preparación, da la forma de hamburguesa.
  1. Cocínalas a fuego medio en una sartén antiadherente con un poquito de aceite. También las puedes hornear. Hasta que doren o estén firmes.

hamburguesa1


Tip:


Acompáñalas con pan integral.


Fuente: Recetas para adelgazar


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