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Hamburguesas de Espinaca ¡Sabrosas para la dieta!

Hamburguesas de espinacas
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Las hamburguesas son algo que hacen delirar siempre, una comida que además de ser popular es muy sabrosa, pero lo malo de las hamburguesas es que a la hora de hacer dieta  debes dejarlas ir y no puedes comerlas, porque casi siempre están hechas literalmente una bomba nuclear para tu cuerpo, por lo cual debemos no solo no abusar sino que debemos evitar comerlas muy a menudo. Pero que hacemos si queremos disfrutar de una deliciosa hamburguesa, te lo diremos con esta receta de hamburguesas de espinaca:


Ingredientes:

– Una bolsa (400 gr) de espinaca congelada o una cantidad equivalente de espinaca fresca


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–  2 clara de huevo  ( se puede sustituir por leche vegetal)


–   1 huevo entero


– ¼ de taza de cebolla picada


– ½ taza de queso rallado


– ½ taza de pan integral rallado


– 1 cucharadita de pimienta roja molida


– Sal al gusto


– ½ cucharadita de ajo en polvo


Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en un recipiente hasta combinarlos.
  1. Con la preparación, da la forma de hamburguesa.
  1. Cocínalas a fuego medio en una sartén antiadherente con un poquito de aceite. También las puedes hornear. Hasta que doren o estén firmes.

hamburguesa1


Tip:


Acompáñalas con pan integral.


Fuente: Recetas para adelgazar


Goncalves Tonny
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