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¿Cuánto tiempo debemos dormir para ser productivos?

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El dormir es necesario para mantener una buena salud, por eso hay que hacerlo lo suficientemente bien. Desde que nos levantamos a las 6:00 de la mañana, probablemente a las 10:00 comenzamos a tener fatiga.


Esto lo demostró un estudio realizado, en el que se determinó que una persona que se levanta antes de las 10:00 de la mañana podría vivir una verdadera tortura. Además, esto es asociado a enfermedades debido a la falta de descanso.


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El estudio reveló que los niños no se concentran en el colegio luego de las 8:30 de la mañana, pues luego de los 16 años se complica todo antes de las 10.


Aunque para ir a trabajar es necesario levantarse muy temprano para cumplir con todas y cada una de las actividades laborales, los especialistas recomiendan dormir seis horas o si es posible, ocho.


Asimismo, piden analizar bien los horarios en que dormimos, puesto que a futuro nos podría traer malos resultados para nuestro cuerpo y nuestra salud.


 


Irbin Aranguren
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