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6 deliciosas frutas sin azúcar

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Para tener una excelente alimentación o una dieta balanceada es importante incluir la fruta en nuestras porciones de alimentos.


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Les traemos 7 frutas con menos azúcar para regular la glucosa en nuestro cuerpo, sin necesidad cohibirte de estos sabores.


1.La toronja


La toronja es una fruta con alto contenido en vitamina C, lo que produce que el azúcar sea menor.


De acuerdo con estudios realizados por la Universidad de Maryland, la vitamina C no es producida por el cuerpo mismo, por lo tanto es importante consumirla y es ideal para la dieta.


2.Cerezas


Las cerezas pertenecen al grupo de los antioxidantes, los cuales ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.


3.Kiwi


El kiwi es una fruta con alto contenido en potasio, fibra y Vitamina C.


Es una  fruta ideal para conservar las células jóvenes, la cual contiene poco azúcar.


4.Higo


Ayuda a prevenir la diabetes debido a la pequeña cantidad de azúcar que contiene.


Asimismo, previene de enfermedades cardiovasculares.


5.El melón


El melón es rica en vitamina C y A, con contiene 90% de agua. Por ésta razón el azúcar que contiene es muy poca.


6.Fresa


Las frambuesas tienen alto contenido en fibra y son refrescantes. Contiene vitamina C que además favorece la absorción de hierro y previene la anemia.


 


 


Yurley Rangel



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