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¿Cuánta AGUA deben tomar los niños?

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Muchas veces no sabemos exactamente que tanta agua debe beber un adulto, unos dicen qeu deben ser 2 litros de agua al día, otros dicen que deben ser 4 vasos de agua, y así sucesivamente, pero ¿si no esta claro para los adultos lo esta para los niños?


Así que queremos decirte cuanta es el agua que debe consumir un bebé, te lo decimos aquí:


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Si son bebés de 6 a 12 meses de edad


Para un bebé de esa edad debe beber por lo menos unos 800 mililitros a 1000 al día


Si tiene entre 1 a 3 años de edad


Si esta entre la edad antes mencionada el niño debe tomar entre 1100 y 1300 mililitros de agua al día


Si tiene entre 4 y 8 años de edad


Estos deben consumir al rededor de 1600 mililitros de agua al día


Si esta entre el rango de edad de los 9 a 13 años de edad


Estos deben consumir si son niños 2100 mililitros de agua al día en cambio si son niñas deben consumir un máximo de 1900 mililitros al día.


Estos son los beneficios que pueden tener los niños si beben el agua adecuadamente:


1 Mantiene a los niños bien hidratados
2 Regula la temperatura corporal
3 Previene el estreñimiento infantil
4 Mejora el metabolismo
5 Ayuda al organismo a depurarse de impurezas.


Cuales son las señales de una deshidratación


1 Notarás mucho cansancio en el niño
2 Trastornos del sueño y pesadillas
3 Muchos dolores de cabeza
4 Los dolores musculares serán más continuos e incluso permanentes.


Que pasa cuando reemplazamos el agua por bebidas con azúcar


1 Tendrán mala concentración
2 Genera hiperactividad y ansiedad también en los adultos
3 Caries y otras enfermedades dentales.
4 La pérdida del apetito es siempre un síntoma presente
5 Aumento de peso por el consumo de azúcar
6 Mala digestión por problemas gástricos
7 Diabetes


Qué puedes hacer si quieres evitar estos efectos


1 Los refrescos o gaseosas
2 Jugos procesados o con altos contenidos de azúcar
3 Aguas de sabor artificial
4 Bebidas energizantes.


Goncalves Tonny
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