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La falta de sueño puede incrementar el riesgo de diabetes y obesidad

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La falta de sueño puede incrementar el riesgo de desarrollar diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares. Los adultos jóvenes que son sometidos a privación de sueño de cuatro horas diarias, en pocas semanas comienzan a incrementar la producción de la hormona cortisol y en el metabolismo de la glucosa.

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«En los últimos años estos hallazgos se han afianzado, mostrando una sólida relación entre privación de sueño, tolerancia a la glucosa, incidencia de diabetes y obesidad, además de alteración de dos hormonas encargadas de regular el apetito», señala el doctor Diego García-Borreguero, presidente de la Sociedad Española de Sueño (SES).

Lo expertos aseguran que el dormir menos de las horas que son necesarias para el organismo, incrementa la actividad nocturna del sistema nervioso simpático, por lo que tiende a estresarse y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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«No se trata de ‘obligar’ a una persona a dormir cierto número de horas, porque cada uno tiene sus propias necesidades y su organismo determina cuánto debe dormir», aclara.