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El yoga y sus beneficios para nuestro cuerpo y mente



Cuando hablamos de Yoga, hay que decir que tiene muchos beneficios aparte de ser una práctica física, espiritual y de meditación. Ayuda al bienestar integral y aporta una expansión en los campos de la existencia humana, al practicarlo garantiza un cuerpo firme y una mente estable con un espíritu benevolente.

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También mejora la flexibilidad y movilidad muscular, ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, corrige la postura, ayuda a fortalecer la columna, aliviando el dolor de espalda, mejora condiciones musculo esqueléticas, como lo son las rodillas, los hombros, el cuello estrecho, la hiperlordosis y escoliosis.

Todos estos beneficios se pueden clasificar de esta manera:

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En lo físico.

En lo mental:

 

an.wordpress.com/2015/01/20/el-yoga-mejora-la-salud/