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Cómo tener un trasero perfecto en tan solo 30 dias

trasero perfecto


Para todas las que quieran tener un trasero perfecto y aumentar el tamaño de su trasero aquí se presenta una forma muy sencilla que se puede realizar en la casa con toda comodidad

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Con tan solo un par de minutos al día, puedes conseguir ese trasero que tanto deseas.Si cumples las instrucciones de este plan día a día, lograras tener un trasero ¡perfecto!

PLAN DE EJERCICIOS

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El plan es sencillo,puedes lograr tener ese trasero perfecto con unas simples sentadillas. El primer día solo se realizarían 50 sentadillas, y después se aumentarían cada día de 5 en 5 .

-Días 1-3: Primer día 50 sentadillas, y aumentar cada día 5   sentadillas.

-Día 4: Descanso

-Día 5-7: 70  sentadillas ,y aumentar cada día 5  sentadillas.

– Día 8: Descanso

-Días 9-11: 100  sentadillas ,y aumentar cada día 5  sentadillas.

– Día 12: Descanso

– Días 13-15: 130 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.

– Día 16: Descanso

– Días 17-19: 150 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.

– Día 20: Descanso

– Días 21-23: 180 sentadillas,y aumentar cada día 5  sentadillas.

-Día 24: Descanso

-Días 25-27: 220 sentadillas y aumentar cada día 5  sentadillas.

-Día 28: Descanso

– Día 29: 240 sentadillas

– Día 30: 250 sentadillas

Así que no pierdas más tiempo y ponte a hacer tus respectivos ejercicios para que en poco tiempo sea la envidia cuando vayas a la playa y muestres tu trasero perfecto al mundo. Recuerda que en la constancia y el trabajo están los resultados de esta rutina de ejercicio.