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Cambia tus hábitos alimenticios para una mejor salud

Alimentos


Cuando se habla de hábitos alimenticios y de una alimentación balanceada, no solo se habla de cuidar lo que comes sino cuando y como lo comes. Tus hábitos alimenticios juegan un rol vital en el perder peso, ya que regulan la manera en que tu cuerpo gana y quema grasa. Es importante que tengas claro que tipos de nutrientes precisa tu cuerpo y que las dietas no funcionan, lo que debes buscar es tener una alimentación saludable que le haga bien a tu cuerpo, y generar un déficit de calorías para perder peso.

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El comer más acelera tu metabolismo. Todo el proceso de digerir la comida quema calorías, aunque parezca raro. Así que si comes varias veces al día, activas tú estomago más seguido y quemas más grasa corporal. Obviamente esto no significa que puedes comer de todo, sino con moderación y saludablemente. Prueba comer comidas ricas en fibra y proteína, y evita los carbohidratos saturados. Incluso existen comidas que te ayudaran a quemar grasas!

No comas tres horas antes de acostarte. No comas tres horas antes de irte a dormir. Si te acuestas a las 2 de la mañana, es mejor dejar de comer a las 11 de la noche. Esta es una regla básica que deberías seguir. Todo lo comido muy cerca de acostarte muchas veces no puede ser bien digerido durante la noche y te generará gases, hinchamiento y dolores de estómago. Esto es sobretodo cierto para comidas pesadas.

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