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Sin dolor no hay ganancia durante el ejercicio es falso

Ejercicio

La frase en inglés “No pain, no gain”, que vendría siendo en español “Sin dolor no hay ganancia”, es una frase muy peligrosa sobre todo para los deportistas. Algo que se ha vuelto común de personas que entrenan a diario pero que se quejan continuamente de dolores musculares y articulares. 


Se debe prestar mucha atención a los síntomas que tu cuerpo te muestra, e incluso detener el entrenamiento para no llegar a tener una lesión seria o grave.


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Recuerda que el dolor por el entrenamiento es normal, pero el dolor prolongado o que no desaparece no es normal y puede estar asociado a una lesión, recuerda siempre examinar tu cuerpo cuando estés entrenando de esta manera detectar posibles síntomas. 


Conoce tu cuerpo, nadie mejor que tú para saber si un dolor es normal o no, de esta manera evitarás lesiones.


Cada cuerpo es diferente: físicamente no somos iguales, no puedes dejarte orientar por cualquiera, tu cuerpo buscará la manera que lo entiendas, si no logras que el dolor desaparezca acude a tu médico. 


Si sientes un dolor, se consiente contigo mismo y si debes detener el entrenamiento ¡Hazlo! , es preferible detener el entrenamiento a que puedas obtener una lesión grave que no te deje ejercitarte más.


El sobre entrenamiento no es bueno, como todo en la vida en exceso no es bueno, incluso el ejercicio, cuando sientas que estás teniendo pesadez o recargado por el ejercicio detente unos días para evitar sobre entrenarte. 


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