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Tips para comenzar dieta saludable

Te paso unos tips súper interesantes basados en consejos útiles para comenzar dieta saludable, y recuerda que no se trata de pasar hambre sino de sentirte con más energía, mejor ánimo y salud.


Prepárate para el éxito


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No cuentes calorías ni midas el tamaño de las porciones,  piensa en una dieta en términos de color, variedad y frescura. Come lo que te guste y añade recetas que incorporen nuevos ingredientes. De a poco, tú dieta será más saludable y más rica.


Comienza de apoco y no cambien los hábitos de tus comidas de la noche a la mañana. Da pequeños pasos, como agregar ensalada a tu dieta una vez al día o cambia la manteca por el aceite de oliva. Pequeños cambios se volverán hábitos.


Todo cambio que realices para mejorar tu dieta es importante y toda la comida saludable que incorpores  cuenta. Lo importante es sentirse bien, con más energía y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades.


No te olvides beber agua y realizar ejercicio físico! Ambos son sumamente importantes en tu dieta.


Chantal Goncalves


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