Tucucu.com
El café NO es malo mira porqué no debes creer en este mito | Qué son y para que sirven los hidratos de carbono | Entrevistas de trabajo 7 preguntas que debes dominar para obtener el trabajo | Leyenda del Rock 2018 hace cambios en el cartel | La arriesgada hazaña de este youtuber que te hará sentir dolor (+Video) | Estos son algunos de los piropos ordinarios más feos | Test: Según las palabras que usas determinará tu personalidad | Remedios naturales para las manchas en la cara | Papa Roach estrena «CROOKED TEETH» videoclip en vivo de la banda | Medidas para viajar con tu mascota en el coche |

Tips para subir al Ávila para verle resultados



Las montañas más bellas que están al norte de Caracas, que sirven para el esparcimiento, caminar, ejercitar e incluso disfrutar entre amigos o para simplemente pasar un rato al aire libre. 

Publicidad:

También puedes leer: Ejercicio muy eficaz para la artritis

Sabas Nieves es el lugar más popular para subir al cerro el Ávila, pero te dejamos algunos tips para subir al Ávila y que sea eficiente.

Si eres de las personas que sube una vez cada cierto tiempo, ya por allí te costará mucho subir pues debes tener una rutina constante para poder ver resultados.

Publicidad:

Cuanta más intensidad le pongas a la subida, más calorías serán quemadas, y si ves que la cuesta para poder llegar a Sabas Nieves es muy fácil puedes optar por otras rutas que son más empinadas y complicadas, como subir por Cotiza hacia los Venados.

Aprovecha las barras, paralelas y otras herramientas para ejercitarse.

Ya estando arriba puedes realizar ejercicios que tenga activo todo tu cuerpo, como hacer unos jumping jacks, unos burpees y de esta manera quemarás calorías a montón.

Debes tratar de subir con hidratación, con agua es más que suficiente.

Puedes anotar tus propios récords para irlos rompiendo poco a poco mientras acondicionas tu cuerpo

Usa una vestimenta apropiada para este tipo de ejercicio

A la hora de bajar cuando hayas terminado debes hacerlo en un ángulo que te permita amortizar la bajada, recuerda que no debes correr o ir rápido porque esto causará más impacto dañino sobre tus rodillas.