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9 claves para una buena alimentación



Si quieres algunos consejos para poder mantener una buena , y tener una balanceada, una manera de mantener tu bien alimentado y poder bajar tu peso hasta un nivel saludable, sigue estas simple nueve reglas y verás el cambio.

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1) Incorpora en tu dieta, vegetales, frutas, y

2) Distribuye las en 5 o 6 raciones diarias

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3) Disminuye el consumo de grasas

4) Agrega  tu dieta y

5) Disminuye los azúcares y productos que contengan .

6) Para dar sabor a las comidas usa

7) Bebe al menos 8 vasos de diarios.

8) Camina al menos 30 minutos diarios

9) Toma tu ideal a diario.