9 claves para una buena alimentación

Si quieres algunos consejos para poder mantener una buena alimentación, y tener una dieta balanceada, una manera de mantener tu cuerpo bien alimentado y poder bajar tu peso hasta un nivel saludable, sigue estas simple nueve reglas y verás el cambio.

1) Incorpora en tu dieta, vegetales, frutas, cereales y legumbres

2) Distribuye las comidas en 5 o 6 raciones diarias

3) Disminuye el consumo de grasas

4) Agrega  tu dieta pescados y pollo

5) Disminuye los azúcares y productos que contengan azúcar.

6) Para dar sabor a las comidas usa especias

7) Bebe al menos 8 vasos de agua diarios.

8) Camina al menos 30 minutos diarios

9) Toma tu desayuno ideal a diario.