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Alimentos que puedes o no comer para mejorar tu acné



Algunos alimentos que están documentados que afectan el acné y pueden causar el brote de barros, entre ellos están:

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Los alimentos con leche causan inflamación en el cuerpo, en especial la leche que viene con hormonas, dichas hormonas son las que se les da a las vacas para que puedan producir más leche. Pero la leche ya persé contiene hormonas que aumentan las secreciones de las glándulas sebáceas. Si sufres o padeces de acné puedes dejar de consumir leche o sus derivados durante unos 6 meses para ver los resultados.

Lo que son las fibras, verduras y frutas son los mejores para eliminar los radicales libres y a su vez permiten eliminar las toxinas y por lo tanto a mejorar el sistema defensivo de la piel contra las bacterias.

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Los probióticos según estudios recientes comer probióticos ya sea en yogurt (que pueden estar hechos con leche de soya), miso, vinagre natural y otros alimentos que los contienen ayudan sustancialmente a mejorar el acné.

Omaga tres y antiinflamatorios, estos están presentes en muchos aceites y otros alimentos que ayudan a combatir la inflamación en la piel, estos ayudan a que la piel resista las bacterias que causan el acné.

Debes evitar consumir maní, todos los derivados del maní bien sea el aceite, la mantequilla u otros elementos donde esté presente el maní pueden causar brotes de barros.