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Mitos sobre los productos integrales para la dieta

Siempre se dice que al estar a dieta puedes optar por comer productos integrales porque “engordan menos”, y te dicen bueno estas a dieta comete una galleta integral, o alguna torta para dieta.


El problema no esta en que estos productos engorden sino que su preparación aunque no contenga harina refinada, están hechos con mucha azúcar y otros elementos que sí engordan.  Además también debes recordar que si consumes una cantidad grande cada una aunque tenga una cantidad de calorías baja se suman todas las que consumas en el día.


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Es por esto que algunos productos aunque sean integrales pueden llegar a engordarte, recuerda revisar la tabla de composición para verificar que tantas calorías tiene y que no afecte tu dieta sin saber.


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