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Los 7 ejercicios que queman más calorías


Entre los siete ejercicios más completos a la hora de quemar grasas y calorías están el trote, spinning, zumba, caminata, tenis, ciclismo y bailar, todos estos tienen un alto impacto a la hora de rebajar peso.

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Trotar con regularidad aumenta la expectativa de vida, además si trotas 12 kilómetros en una hora puedes quemar entre 12.5 a 13 calorías por kilogramo de peso.

El Spinning no es por nada uno de los ejercicios más agotadores con el puedes llegar a quemar incluso 10.5 calorías por kilogramo de peso.

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El zumba, te ayuda a mantener el cuerpo saludable haciendo uso de los movimientos de baile, con el puedes bajar hasta 10 calorías por kilogramo de peso en una hora.

Caminar siempre ha sido un excelente ejercicio, y este es un ejercicio perfecto e ideal, caminar unos 6 kilómetros puede ayudarte a reducir 4.3 calorías por kilogramo de peso.

El tenis es uno de los que puede tomar las primeras posiciones a la hora de eliminar esas calorías, jugar tenis por una hora puede ayudarte a quemar unas 7 calorías por kilogramo de peso.

El ciclismo ayuda a mejorar tu actividad cardiovascular, por lo que este reduce el riesgo de infarto, hacerlo entre 16 y 19 kilómetros te ayudará a perder unas 6 calorías por kilogramo de peso.

Y una de las más divertidas, que incluso puedes hacer en casa a cualquier hora es BAILAR, este ejercicio ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol e incluso la azúcar de la sangre. Bailar durante una hora puedes reducir unas 3 calorías por kilogramo de peso.