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Consejos de salud para la alimentación de niños y niñas



Normalmente cuando los chamos están creciendo ya hacerte edad su metabolismos comienza a cambiar diariamente y lo más importante para ellos es su alimentación, en especial con verduras y vegetales, ya que les garantizan un fuerte crecimiento y más a un sano, hay que dejarles por un lado toda esa comida chatarra que a veces les damos para suplementar algún alimento ya sea porque no les guste o están aburridos de comerlo.

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La comida siempre hay que variárselas un día en el desayuno arepa, para el día siguiente huevitos, posteriormente panquecas, así ocurre con el almuerzo que es la alimentación igual de importante que el desayuno, ya que con está complementamos el resto del día, y para eso si debemos comer las vegetales que harinas, allí metemos a las pastas, que no hay que darle con mayor frecuencia este tipo de alimentos, por ejemplo si desayuno arepa o pan, no le des del almuerzo pasta, porque después se pondrá muy duro a la hora de ir al baño es decir a defecar, hará ladrillos y no queremos eso, si en este caso ocurre porque no hay remedio, solo porque le gusta la pasta sírveselas con bastante brócolis con una rica salsa que disfrute.

pasta con broccoli

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Hay niños que detestan los vegetales y verduras pero hay formas para disfrazárselos y puedan disfrutarlos, recuerda una buena alimentación expande su mente y será más inteligente.