Dormir menos de 7 horas puede aumentar el apetito
Publicidad:Descansa suficiente para comer lo necesario.
Haz meriendas menores a 200 calorías.
Publicidad:Elimina las calorías líquidas como las sodas y jugos envasados, toma agua y te quemador de grasa.
Camina 30 min al día como tu rutina diaria.
Levanta pesas livianas, esto activa más fibras musculares y aumenta tu metabolismo.
Come más proteina ya que da mayor saciedad y fortalece la fibra muscular.
Rodéate de amigos y familia con objetivos en común.
Cuanto más apoyo tengas mejor! Apoyate en el Desafío de Bienestar. Por último se paciente y date tiempo, No aumentaste de peso de la noche a la mañana, así que tampoco lo eliminarás de un día para otro, el peso se irá si te adhieres a tu plan.