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Tips para perder grasa rápidamente

Ejercicio


Dormir menos de 7 horas puede aumentar el apetito

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Descansa suficiente para comer lo necesario.

Haz meriendas menores a 200 calorías.

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Elimina las calorías líquidas como las sodas y jugos envasados, toma agua y te quemador de grasa.

Camina 30 min al día como tu rutina diaria.

Levanta pesas livianas, esto activa más fibras musculares y aumenta tu metabolismo.

Come más proteina ya que da mayor saciedad y fortalece la fibra muscular.

Rodéate de amigos y familia con objetivos en común.

Cuanto más apoyo tengas mejor! Apoyate en el Desafío de Bienestar. Por último se paciente y date tiempo, No aumentaste de peso de la noche a la mañana, así que tampoco lo eliminarás de un día para otro, el peso se irá si te adhieres a tu plan.