¿Cómo evitar un lumbago?

Si no quieres padecer siempre de esta dolencia, es muy importante que evites al máximo tomar objetos muy pesados durante el día y que no hagas más tensión en la espalda.


El ejercicio es un buen amigo a la hora de evitar tensiones, pues ayuda a relajar los músculos.



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Si trabajas en un computador manten la postura recta evitando así tener una postura incorrecta durante mucho tiempo, a su vez también debes recordar que en la oficina debes pararte y estirar los pies y espalda cada 50 o 60 minutos